LE LANCER DU JAVELOT
- De quoi s'agit-il ?
- Sport de force rapide.
- Mouvement acyclique stéréotypé.
- Mécanisme anaérobie à prédominance alactacidique.
Le modèle de performance
- Force maximale
- Force élastique
- Rapidité
- Coordination intersectorielle
- Équilibre
- Mobilité articulaire
- Rythme
Paramètres essentiels
- La performance du javelot est déterminée par:
- Hauteur de libération
- Vitesse de déclenchement : 24-31 m/sec
- Angle de libération : 30°-34°.
- Record Mondial hommes : 98,48 m Jan Zelezny (1996)
- Femmes : 72,28 m Barbora Spotakova (2008)
- Mais aussi la force et la direction du vent.
- Afin d'éviter les risques, le G.C. Javelin a été déplacé en 1986. le javelot a été avancé et le nombre de lancers a été réduit d'environ 5,9 % (voir tableau ci-dessous).
La plate-forme de lancer
- Taille minimale 30 m.
- Secteur de projection : 29°.
- Un jet est nul si un concurrent :
- lâche le javelot de manière incorrecte
- touche à une partie quelconque du corps les lignes marquant la piste ou le sol à l'extérieur de celle-ci.
La technique
- Phase cyclique
- Phase acyclique (étapes spéciales)
phase préparatoire
phase d'impulsion
Phase de transition - soutien unique
double position et phase de voûte
Phase de libération
Phase de redressement
Phase cyclique
- Du début de la préparation à la retraite du javelot
javelot : il permet d'atteindre la vitesse idéale.
- L'athlète est placé devant la direction du lancer
- Le javelot est placé sur la tête, à l'horizontale par rapport au sol.
- La durée de la phase cyclique est subjective (6/12 NOMINATIONS)
- L'élan est très rythmé, restant au maximum de la décontraction
- Le passage à la phase suivante doit permettre une augmentation de la vitesse, et doit être effectué de manière fluide.
Phase acyclique
- Du début de la retraite du javelot à la libération : elle permet le réglage biomécanique correcte du lancer.
- L'outil est reculé ou "glissé" et le bras et le javelot sont aligner avec l'axe des épaules.
- La pointe du javelot sera à la hauteur du menton, et non pas au-dessus du niveau des yeux.
- Les pieds ont une forte action propulsive
- Le bras est "naturellement étendu" derrière, de manière décontractée
Phase acyclique : étape d'impulsion
- Poussée active vers l'avant, effleurage ; le genou droit se balance vers l'avant,
créant une avancée sur le torse.
- La jambe gauche passant au-dessus de la jambe droite, pour minimiser les éléments suivants
pour minimiser la phase unijambiste qui suit.
- le bras reste détendu.
- la longueur du pas d'impulsion est liée aux caractéristiques physiques
La longueur du pas d'impulsion est liée aux caractéristiques physiques de l'athlète, mais il s'agit toujours du plus long pas de l'élan du javelot.
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