Tennis de table: planification de l'entrainement

Description

Phases de l’entrainement

Typologies d’exercices :

Général, spécial, situation de match.

EXERCICES TECHNIQUES

Exercices d’apprentissage technique

Exercices d’amélioration des capacités conditionnelles

Exercices généraux complets : capacités conditionnelles + technique

Les modèles de jeu par paires ( 2 joueurs) peuvent être de différents types : régularité, jeu libre, à partir du service ou des combinaisons de ce qui précède (ils sont principalement liés aux mouvements des membres inférieurs dans le sens du ballon pour effectuer un shot).
Facteurs positifs : deux joueurs techniquement expérimentés entraînent leurs compétences conditionnelles et techniques simultanément, intensité de dosage, volume, densité et niveau de charge.
Facteurs négatifs : deux joueurs débutants font beaucoup d’erreurs et donc pas ils sont capables de gérer la charge de manière autonome (trop de pauses à collecter les boules).

C’est le système le plus répandu et le plus utilisé au monde
L’entraîneur gère le lancer des balles (direction, vitesse, fréquence, effet) et donc l’intensité, le volume, la densité et le niveau de la charge
Vous permet de former simultanément votre technique et vos compétences conditionnelles
Facteurs positifs : l’entraîneur peut gérer le lancer des balles en fonction du niveau de performance des athlètes
Facteurs négatifs : une excellente technique de lancer des entraîneurs est requise

PARAMÈTRES DE CIRCULATION DE LA BALLE PENDANT LE PANIER

Direction, réflecteur, vitesse, Fréquence, rotation.

Types de schémas de jeux de table