Jak číst etikety potravin?
Registruj se do členské sekce: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/
Hledej vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Pokud hubneš, tak nižší obsah kalorií.
Pozor, spousta potravin má na obalu odvážná prohlášení o vyšším obsahu například bílkovin, často však při srovnání s levnější variantou není rozdíl signifikantní a můžete bez problémů ušetřit a nebo si koupit více kusů levnější verze.
Potraviny, které nemají oba a tedy etiketu najdete například v aplikaci kalorické tabulky, která je bezplatná.
Vytvořte si takto jednoduše vlastní seznam potravin které máte zároveň v oblibě a mimo to mají spíše vyšší obsah bílkovin a vlákniny a pro hubnutí nižší obsah kalorií.
Snažte se preferovat méně zpracované potraviny, hodně zeleniny, ovoce a také občas rotovat potraviny a zařadit pravidelně něco nového.
Tak jako jste se naučili pamatovat si ceny těchto potravin v Kč, časem si automaticky zhruba zapamatujte i jejich kalorické ceny a to bude velmi přínosné a efektivní pro Vase hubnutí i nabírání svalové hmoty.
Be Effective
Koukni na martinbarna cz/clenskasekce a nauč se více
#etikety #etiketypotravin #bilkoviny #vlaknina #kcal #kalorie #kalorickydeficit #hubnuti #dieta #osobnitrener #vyzivovyporadce #online #coach #kouc
