Não é de hoje, que comer a noite, é visto por muitos como um risco para saúde ou para o peso. Isso pode ser mais verdade ainda, em situações específicas, como a refeição pós-treino para quem se exercita à noite. Mas será mesmo? Neste episódio, lhe explico minha opinião, além de trazer exemplos de possíveis alimentos interessantes para cada objetivo, como emagrecimento, hipertrofia muscular e desempenho esportivo.
