Sabes que es la técnica del reemplazo?... También le llaman técnica de la sustitución cognitiva y es la forma como podemos enseñar a nuestra mente a cambiar de pensamientos negativos a positivos con tres pasos sencillos.
Si quieres cambiar tus pensamientos negativos, no olvides seguir estos pasos:
* Hacer ruido: El chasquido de los dedos
* Una palmada
* Un golpe
Pueden ser ejemplos de ruidos que puedes hacer para cambiar el enfoque que tu cerebro da hacia los pensamientos posiivos.
El segundo paso es la palabra poderosa:
Utiliza una palabra poderosa para dar la orden a tu cerebro de parar de tener pensamientos negativos. "STOP", "PARA", "NO MÁS", son algunos ejemplos de palabras de poder.
El tercer paso es la construcción de afirmaciones positivas. Estas afirmaciones pueden hacerse a partir de la idea negativa inicial o pueden ser pensamientos positivos que se generen de forma aleatoria.
Espero que toda esta información te ayude a mejorar tus pensamientos. Te mando un abrazo y feliz dia. No olvides seguirme en mis redes sociales.
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