みんな走ってる？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第52回のテーマは「2022年どないでした？」です。年末恒例となったSmileさんとの今年の振り返りと来年の抱負を語る回です。
さてさて、みなさんにとっての2022年はどないでしたか？2023年はどないしたいですか？？
みなさんの振り返りや抱負、おすすめのトレーニング、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！
Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
【今回の内容】
1. オープニングトーク ボンジョールノ！イタリアから帰ったで〜！！
2.「2022年どないでした？」けっこうええ話、してまっせ！
3.「チカラコトバ」（2023年の自分への戒めです）
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！
番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
【Notes】
SmileさんInstagram https://www.instagram.com/smilekimura/
SmileさんStrava https://www.strava.com/athletes/18454230
水都大阪100kmウルトラマラニック https://info871433.wixsite.com/osakaultra
UTMB INDEX RACES https://anchor.fm/dashboard/episode/e1qs3oa/metadata/edit
けんたろーUTMB INDEX https://utmb.world/en/runner/4815924.kentaro.azuma
Ultra-Trail des Chevaliers（100Mエントリー済） https://alsacegrandest.utmb.world/races-runners/races/UTDC
Legends Ardennes Trail 2023（100K検討中） https://legendsardennestrail.be/
【MAF】
あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。お歳暮や年始のお遣い物はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
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