みんな走ってる？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第64回のテーマは「2023年上半期おっちゃんたちの大反省会」です。
早いもので2023年もあと半分！！Smileさんと過ぎ去っていってもうた上半期を振り返りました。
みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！
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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
【今回の内容】
1. オープニングトーク Recovery Days
2.「2023年上半期おっちゃんたちの大反省会」大阪の普通のおっちゃんたちの反省会
3.「チカラコトバ」（大阪のおっちゃんがあえて小さな巨人の名言）
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！
番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
【Notes】
第14回水都大阪100kmウルトラマラニック https://info871433.wixsite.com/osakaultra
第２回 大泉緑地24時間走2023 http://mayu2016.a.la9.jp/santoultra/santoyoukou.html
Legends Ardennes Trail https://www.facebook.com/Legends-Ardennes-Trail-106700445483438/
Trail Alsace Grand Est by UTMB https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC
Antwerp Backyard Ultra https://www.antwerpbackyardultra.be/
15e édition de L’Infernal Trail des Vosges https://linfernaltraildesvosges.org/
Grizzly 100 https://www.bearsports.nl/en/events/bear-trail/
著者来日記念・スペシャルトーク「僕たちの現在地点とこれから」—— リッキー・ゲイツ＆井原知一 https://www.seikosha-books.com/event/9041
【MAF】
あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！
https://philmaffetone.com/
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。ぜひ使たってください！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
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