みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。
Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
【本日のケト飯】
ひさびさのケト飯は、ケトアテかな？
昨晩は飲まずにはおられんかったので、ビール飲んでんけど、アテはこちら
・オイルサーディンのアヒージョ
オイルサーディンの缶詰開けて、缶のままでガーリックパウダーと唐辛子とカレーパウダーを振りかけて、醤油をちょっとたらしたら、オーブントースターで10分
・素焼きナッツ
そのまま食べてもうまいけど、熱々のオイルサーディンの缶に放り込んでスパイスとオイルと絡めるとさらにビールに合うでー！
【Notes】
メインクエスト2024
24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku
アドベンチャーの窓 #021 https://open.spotify.com/episode/1DM9elPbWWpQ4lBUp3ibSF?si=7bc09d1ec11e43b9
メインクエスト (vimeo) https://vimeo.com/ondemand/mainquest001
【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D
12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
