みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【本日のケト飯】
手巻きラップ
我が家は最近週末に手巻き寿司ならぬ手巻きラップサンドをよく食べてます。（準備がめっちゃ簡単やから。笑）
プロテインラップや全粒粉ラップ、雑穀入りラップなら糖質も抑えられるのでケト的にも大丈夫！
具材はお好きなものをどーぞ！
僕はアボカド、ホムス、ルッコラ、レタス、自家製ピクルス、ツナ、オイルサーディン、トマトなんかが好きですね。
アボカドとゆで卵をペーストにしてレモン汁を搾ったものも好評でしたよ！
さあ、ご家族やお友だちと手巻きラップで "チェケラッチョ!!" してみてくださいませ〜！！
【Notes】
Grüner Rooibostee Sonne Afrikas フルーツグリーンルイボスティー
山本由伸 常識を変える投球術 https://www.ejcra.org/column/ca_106.html
THE GAME CHANGERS https://vegetime.net/thegamechangers/
keto-tarian https://imk-books.com/ketotarian/
UTDC 5月19日に出走する100Mレース https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC
【けんたろーSNS】
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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