みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【本日のケト飯】
マッシュルームと芽キャベツのオイル蒸し
きのこは、米や小麦、芋などの炭水化物の代わりに食物繊維を摂れるので毎日食べるようにしています。
特にマッシュルームは安いし、唯一生で食べても大丈夫なので、そのままサラダに入れて食べることが多いです。
ただ古くなってくると生は嫌やし、冬になるとタッパーに入れてオリーブオイルを回しかけ、レンチンしてオイル蒸しして食べてます。
今日は芽キャベツとレンチン♪ 簡単に一品増えるのでおすすめでっせー！
【Notes】
100miles 100times #82 Rio Del Lago 100M
https://100miles100times.com/2022/11/30/0-82-podcast-100miles-100times-rio-del-lago-100m/
100miles 100times #82 Backyard Ultra Last Samurai Standing Tokyo 2022
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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