みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【本日のケト飯】
ナッツ＆オイル＆スパイス
コーヒーのお供や間食によくナッツを摂ってます。特にアーモンドとくるみ。アーモンドにはリノール酸・オレイン酸といった不飽和脂肪酸、くるみにはオメガ３脂肪酸が含まれているので、おすすめですよー。
最近は、ナッツひとつかみをカップに入れて、オリーブオイルを少しと、塩や七味、ガーリックパウダーなど好きなスパイスを軽くかけて、スプーンで混ぜてから食べてます。これがめっちゃうまいんですよー！！酒のつまみにもおすすめやね！！
【Notes】
矢田接骨院 BCエクササイズはこちらで習えますよー https://www.odaijini.com/
【けんたろーSNS】
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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