Você sofre com Ansiedade e quer saber um método muito eficiente pra te ajudar?
➜ Bom, o Mindfulness, que também é conhecido como estado de Atenção Plena, pode ser a resposta que você estava procurando.
➜ Para praticá-lo, devemos estar presentes no aqui e no agora. E você sabia que, quando estamos totalmente presentes naquilo que estamos fazendo no momento presente, desenvolvemos uma percepção alterada de tempo, assim modificações em nossa fisiologia?
➜ Isso significa que esse tipo de meditação ocasiona uma resposta de relaxamento e faz com que nosso organismo libere substâncias como a serotonina e endorfinas que aliviam o estresse e a ansiedade, trazendo, assim, um estado prolongado de calma e relaxamento.
➜ Quem explicou tudo sobre o assunto e trouxe uma série de dicas práticas foi a Psicóloga Sheila Drumond, que é diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness. Dê o play agora mesmo!!
🎙Mindfulness Guiado sugerido: Sapiens Meditações (Sapiens Podcast)
- #01 Ancoragem no Som
- #02 Sentando com Presença
- #03 Cultivando a Presença Verdadeira
- #04 Aceitação dos Pensamentos
📖 Curso indicado: A Neurobiologia de Mindfulness - Ministrado por Sheila Drumond - www.curso.mindfulnessparapsicologos.com/01-pagina-de-captura
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