Das Thema SCHLAF. So populär und doch so unterschätzt. Jetzt mal Hand aufs Herz, wie viel Stunden schläfst Du wirklich pro Tag? Sind es 7-8 Std. oder im Durchschnitt doch eher weniger? Eines steht fest, in unseren schnelllebigen Zeiten von Social Media, Smart Phones und Superstädten, ist unser Verhältnis zum Schlaf stärker bedroht, als je zuvor! Genau deshalb geht es in der heutigen Podcast Folge um genau dieses Thema! Wie schaffst Du es mehr zu schlafen und welche der 4 Schlafphasen ist eigentlich die wichtigste, damit Du Dich maximal erholen kannst? Zudem beantworten wir Dir wie viel Stunden Schlaf wirklich nötig sind und was der Schlaf für Auswirkungen auf Deine Trainingserfolge hat! Natürlich bekommst Du hierzu einige praktische Tipps an die Hand die Deine Schlafqualität verbessern werden!
Wir wünschen Dir wunderschöne Träume und erholsame Nächte... Also natürlich erst nach der Podcast Folge! In diesem Sinne GUTE NACHT!
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