Die Aussage hast du sicherlich schonmal gehört. Und ja Joggen schadet den Gelenken, aber NUR, wenn du gewisse Basics komplett falsch machst. Wenn du nicht plötzlich von 0 auf 100 mit dem Joggen startest, du nicht mit starkem Übergewicht joggen gehst oder du die richtige Lauftechnik gewährleisten kannst, DANN ist joggen im Gegenteil sogar sehr gesund und sehr gut für deine Knie. Der ständige Wechsel zwischen Belastung und Entlastung sorgt für eine bessere Vitalität im Knie. Worauf du also achten musst, damit joggen für dich nicht schädlich ist, sondern dir eher gut tut, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören.
Und natürlich FROHE WEIHNACHTEN FITNESS & MOTIVATION FAMILY!
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