Im Training wird der Reiz gesetzt und in der Regeneration wird der Reiz umgesetzt. Und trotzdem fokussieren sich die meisten von uns nur aufs Training. Die meisten wollen lieber mehr trainieren, als aktiv was für ihre Regeneration zu tun. Wenn du diese Relation verbesserst, dann wirst du wesentlich mehr Fortschritte machen. Ob Schlaf, Cool-Down, Supplemente, Ernährung oder ähnliches, du hast eine Menge Optionen, wie du deine Regeneration beeinflussen kannst. Aber mehr dazu in der heutigen Podcastfolge! Viel Spaß dabei! Gib uns gerne ein Feedback über Social Media.
