Die meisten von uns konnten über ein halbes Jahr nicht ins Fitnessstudio. Der ein oder andere hat natürlich trotzdem Zuhause oder Outdoor was gemacht. Damit du dich beim Training im Gym nicht verletzt und schnellst Möglich wieder in deine Top Form kommst, gibt es vor allem 3 Bausteine, die du optimal anpassen musst. Das Training, die Ernährung und den Aspekt der Motivation. Nach so einer lange Pause darf man das Warm-Up für die Gelenke und die Sehnen nicht unterschätzen. Aber mehr dazu in der heutigen Podcastfolge. Gib uns gerne ein Feedback über Instagram.
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