Wenn es darum geht, die Ernährung umzustellen und zu verbessern, denken fast alle immer an einen Ernährungsplan oder eine Diät. Ein Plan, an den man sich halten muss und mit dem man sein Ziel definitiv erreichen wird - ABER nur kurzfristig. Langfristig machen dir Ernährungspläne und Diäten dein Leben schwerer. Irgendwann kommt der Tag, da holt dich dein Alltag ein, sodass du den Plan oder die Diät nicht mehr durchziehen kannst. Das ist dann der Moment, wo meistens der Jo-Jo-Effekt eintritt. Und genau den will man doch vermeiden. Du solltest das ganze anders angehen. Arbeite nicht nach einem Plan, sondern verändere deine Routinen und deine Gewohnheiten. Denn dann erreichst du nicht nur dein Ziel, sondern kannst es auch langfristig halten. Mehr dazu in heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören. Gib uns unbedingt ein Feedback.
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