In dieser Folge geht es um die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, mit der du gezielt deinen Körper zur Stressreduktion und Entspannung einsetzen kannst. Das gelingt durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung deiner Muskeln. Besonders gut geeignet ist diese Technik auch in Kombination mit anderen Entspannungstechniken wie beispielsweise einer Meditation. Wir wünschen dir viel Spaß beim Reinhören!
Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous
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