En esta cápsula hablaremos sobre cómo la autocompasión puede ser una herramienta poderosa para combatir la depresión. Muchas veces somos duros con nosotros mismos, lo que agrava nuestras emociones negativas. Sin embargo, cuando practicamos la autocompasión, nos permitimos ser amables con nosotros mismos, reconociendo nuestras luchas sin juzgarnos. 🧘♂️💖
Te invito a reflexionar: ¿Cómo te hablas a ti mismo en los momentos difíciles? 😔
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