Estrés: Es una fuerza externa aplicando presión.
La definición de ingeniería sobre el estrés es: cuando la presión exterior es mayor que la fuerza o fortaleza interior, se genera una fractura, por estrés.
Si la presión exterior es más grande que la fortaleza interna, se rompe por dentro.
Genera una ruptura, quebrantamiento, quebranto, decaimiento, desaliento, desamino, agotamiento, abatimiento.
Nos afecta físicamente, emocional y espiritualmente.
Todos, de alguna manera, hemos sentido algún nivel de estrés.
Existen dos clases de estrés:
1- El que nosotros mismos nos generamos.
2- El que nosotros no generamos, pero tenemos que lidiar con él.
1- El que nosotros mismos nos generamos.
Deudas – Estamos endeudados. Si nos comprometemos financieramente al límite o encima del límite. Compramos un carro que no podemos pagar o una casa.
Nos comprometemos con más compromisos que los que nuestra agenda pueda manejar.
¿Con quién chateamos, qué decimos, qué vemos en las redes?
Empezamos a agregar estrés adicional a nuestras vidas. Esto no es algo para sentirse culpable, porque creo que todos, en algún momento de nuestra vida, lo hemos hecho.
Aquí, lo que debemos tener claro, es que, sin la ayuda de nadie, nosotros mismos podemos traer estrés a nuestras vidas.
2- El que nosotros no generamos, pero tenemos que lidiar con él.
Es una presión externa. No es necesario que nosotros hagamos algo para recibirlo. Inclusive, muchas veces nos sentimos mal y hasta ofendidos cuando alguien nos dice que nos nota estresados.
Aquí debemos de recordar que no es nuestra culpa, que no es algo que nosotros hayamos hecho o dejado de hacer para recibir esta presión. Es algo externo que genera presión. Y esto, genera una reacción dependiendo de nuestra fortaleza interna.
Tenemos responsabilidades, familia, tiempo en familia, tiempo con Dios, trabajo, actividades con los niños, etc.… Ahora la pandemia y todo cambia. No tenemos nada que ver con el origen de la misma, pero todo cambia: el trabajo, la relación familiar, la economía, y resulta que pierdo el trabajo, que a muchos les pudo pasar, y claro, ya en este punto la tabla que sostiene todo el peso esta doblada y a punto de quebrarse. Pero no hemos terminado, esto es solamente en estos últimos 8 meses, le sumamos las elecciones de los Estados Unidos, el racismo, y cualquier presión adicional que pueda haber y ¿qué va a pasar?
¡¡¡Nos quebramos!!! La tabla que sostiene todo este peso no aguanta más y se quiebra.
Ahora bien, ¿qué hacemos cuando recibimos esta presión externa y cómo debemos de reaccionar, ¿qué podemos hacer?
