Dans cet épisode, Stéphanie, prof de yoga intégral et yogathérapeute, nous parle de l'énergie de l'hiver :
- Comment en ayurveda, l'hiver correspond à la montée du dosha vata, et comment s'adapter à cette dominante
- Comment trouver l'équilibre entre yin et yang pour garder de la vitalité quand la saison appelle à se reposer et au cocooning
- Elle nous donne des exemples de postures yin, proches de la terre, pour se régénérer, des pratiques yang qui réchauffent et dynamisent et des conseils au quotidien pour prendre soin de soi tout l'hiver.
Le site de Stéphanie pour retrouver ses cours et retraites : https://yoga-line.fr/
Son compte instagram : @yogalinebystephanie
