🎙️ Dans cet épisode, on a discuté yoga et télétravail avec Anne-Charlotte Vuccino, spécialiste du yoga au travail et en entreprise, fondatrice de la start-up Yogist.
Elle a découvert le yoga au cours d'une rééducation après un grave accident et a décidé d'en faire son métier pour le faire découvrir autour d'elle à ceux qui en ont le plus besoin : les travailleurs assis toute la journée devant un écran. Son crédo ? Adapter les techniques du yoga classique pour qu'elles soient faisables par tous au bureau, sur une chaise, sans transpirer et sans avoir à se changer.
❓ La place du yoga est-elle au travail ? Peut-on vraiment pratiquer au boulot ? Comment faire des pauses efficaces pour détendre son dos, ses yeux, son cou... après une journée de télétravail ?
On répond à ces questions et Anne-Charlotte nous donne plein d'exercices tirés du yoga pour se faire du bien quand on télétravaille. Que vous pratiquiez déjà le yoga ou pas, il y a dans cet épisode une mine de conseils vraiment faciles à appliquer.
📚 Les deux livres d'Anne-Charlotte Vuccino pour retrouver les exercices dont on a parlé et plein d'autres
- Comme un yogist - La méthode yoga pour être bien partout, même au bureau, chez Solar
- Pauses Yogist – Bougez, respirez, déconnectez, chez Solar
🖱️💻 Le site www.yogist.io sur lequel vous pouvez trouver des exercices gratuits expliqués en vidéo
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