No episódio #5 conversamos com a psicóloga Martina Oliveira sobre consolidação de hábitos. A @martinaoliveira.psico é proficiente em terapia cognitivo-comportamental.
Tópicos que conversamos:
▪️O que são hábitos e como criamos
▪️ Como pequenas mudanças fazem a diferença a longo prazo
▪️A importância do novo hábito ser coerente com a nossa identidade
▪️ Autocontrole é efetivo?
▪️A importância do ambiente
▪️Papel da família e amigos no novo hábito
Youtube: https://youtu.be/wneJKpyjeqo
Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ZcP.
Um podcast sobre psicologia, saúde mental e comportamento em geral! Por: @psicologobardi e @psicologacamilagalline
