Karen Sáenz, Educadora y Facilitadora de Programas de Inteligencia Emocional, Liderazgo y Emprendimiento nos hablar acerca de Mindfulness.
Mindfulness es la práctica de la atención plena en todo lo que hacemos y sentimos, evitando que nuestra mente haga un viaje al pasado o al futuro, disfrutando del presente. Aprendemos a relajarnos al hacer estiramientos, tener pausas, caminar realizando movimientos de forma consciente, identificando y reconociendo nuestras emociones promoviendo el autoconocimiento y el crecimiento espiritual. Esta práctica no exige un tiempo en específico, sólo se recomienda hacerla con la mayor frecuencia posible, regalándonos algunos minutos en el día y en la noche, incluyendo el agradecimiento y la contemplación como pilares para lograr una conexión interna.
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