Une séance courte pour faire une pause dans le quotidien, faire le calme en soi et prendre du recul sur les émotions.
Cette séance peut être pratiquée en classe ou à la maison quand le besoin se fait sentir.
Écrite par Catherine Malboeuf-Hurtubise, psychologue, professeure au département de psychologie de l’Université Bishop’s et chercheure au Groupe de recherche et d’intervention sur la présence attentive (GRIPA).
