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🎙️ **Episodio: "Hambre emocional: causas, trampas y cómo salir del bucle"**

¿Alguna vez te has sorprendido comiendo sin tener hambre real?
¿Te lanzas al dulce cuando estás estresada o al pan cuando sientes ansiedad o vacío emocional?
Eso no es falta de fuerza de voluntad. Es **hambre emocional**. Y hoy lo abordamos en profundidad.

En este episodio de *Tengo una amiga...*, charlamos con Clara Lozada
( @psico. claralozada ) especialista en psicología clínica conductual, sobre:

🔍 Qué es realmente el hambre emocional y cómo identificarla
⚠️ Las trampas mentales que nos hacen repetir el ciclo de ansiedad → comida → culpa
💡 Herramientas prácticas para reconectar con tu cuerpo y gestionar tus emociones sin recurrir a la comida

Porque cuando entiendes el *por qué*, puedes empezar a cambiar el *cómo*.

Y si este episodio te tocó una fibra, es porque estás lista para dar el siguiente paso.

🌱 Te invito a unirte a mi **Reto Premium de 21 días**, donde trabajamos el bienestar físico y emocional para ayudarte a transformar tu relación con la comida y contigo misma.

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