AI總結：啤呀姐嘅代餐計劃光速爛尾！今集佢宣佈放棄代餐，轉投更科學嘅卡路里計算懷抱，同KC大談減肥血淚史，由澱粉質迷思、蛋白質重要性，到點樣喺茶餐廳同火鍋店揀到最瘦嘅食法，實用資訊大爆發！另一邊廂，KC突然懷舊癮起，力撐聽收音機嘅樂趣，覺得嗰種陪伴感係串流音樂取代唔到！啤呀姐就分享棄劇經歷，怒插某美劇男主角價值觀有問題，頂唔順要即刻斬纜！最後仲有家居小百科，通渠、洗衣機、電子鎖、即熱水機，樣樣都有得傾！
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- 減肥計劃大革新
- 啤呀姐宣佈放棄代餐，因為發現完全唔食麵包令佢好唔開心，轉為計算卡路里，目標每日1200卡。
- 佢意識到以前食量驚人，而家學識控制份量，並研究高飽足感、低卡路里嘅食物組合。
- KC分享自己嘅健康飲食心得，強調食原型食物、多菜多蛋白質，認為健康飲食成本高昂。
- 兩人深入討論各種飲食迷思，例如澱粉質並非魔鬼，重點係份量同種類；健康脂肪都要適可而止；要小心營養標籤上嘅份量陷阱。
- 出街食飯生存指南
- KC教路，喺香港出街食飯都可以減肥，佢嘅秘訣係去「打邊爐」。
- 打邊爐攻略：揀昆布清湯底，先食大量蔬菜同蒟蒻增加飽足感，肉類後上，飲品揀無糖，咁樣就可以食得飽又唔會超標。
- 佢哋認為，只要識得揀，好多時都好過食茶餐廳嘅碟頭飯。
- 懷舊媒體情意結
- KC聽到有台灣Podcast主持想買收音機聽而備受歧視，深有同感。
- 佢認為聽收音機嘅「即時性」同「陪伴感」，係現今串流平台無法取代嘅體驗。
- 佢哋批評用手機App聽電台廣告多、音質差、操作麻煩，遠遠比唔上一個實體收音機。
- 啤呀姐亦懷念以前睇電視直播嘅感覺，認為Netflix等串流平台雖然方便，但缺少咗同步追劇嘅集體回憶。
- 煲劇與價值觀
- 啤呀姐分享最近棄咗一套2000年代嘅美劇《Bones》，原因係無法忍受男主角嘅歧視性言論同落後價值觀（Age Like Milk）。
- 佢上網查證，發現好多觀眾都有同感，認為角色冇成長，所以決定唔再浪費時間。
- 佢哋認為，喺串流年代，觀眾有更多選擇，唔需要再勉強自己睇唔鍾意嘅內容。
- 生活瑣事大雜燴
- 啤呀姐美國公幹行程延期，目前專注製作網上課程。
- KC自嘲跟唔上潮流，連香港女團Lolly Talk都唔識。
- 啤呀姐屋企浴室去水位淤塞，要自己買化學劑通渠。
- KC從通渠聯想到洗衣機，研究點解歐洲頂揭式洗衣機可以做到咁窄身，但前置式（大眼雞）唔得。
- 兩人再次力證屋企有洗衣機嘅重要性，覺得自助洗衣房又危險又唔方便。
- KC詳細比較多個牌子嘅即熱水機（Bernod, Philips, Rasonic），大讚Bernod雖然係「港女牌子」，但設計最人性化、操作最方便。
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