AI總結：今集Podcast正式變身減肥日記！啤呀姐踏入31歲，生日願望就係繼續減肥，佢詳細報告最新戰況，由計算TDEE、卡路里循環，到入手走路機喺書枱底行夠一萬步，裝備同知識都全面升級！而KC就呻爆返工攰到眼袋勁過臥蠶，連去健身室都冇力，唯有寄情於YouTube，晚晚研究極冷門嘅「歐洲式上揭式」洗衣機，仲發現歐洲竟然冇歐洲洗衣機賣？之後話題一轉，KC化身日本文化觀察家，同大家深入淺出講解日本高中生潮語「蛙化現象」，想知點解男神一個舉動就會瞬間變青蛙？聽完你就明！
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- 減肥日記S1E03
- 啤呀姐31歲生日，但佢覺得只係普通嘅一日，冇特別慶祝。
- 減肥計劃更新：買咗個磅追蹤進度，三、四個星期減咗兩公斤。卡路里攝取由每日1200卡，提升到較可持續嘅1600-1700卡，並採取「卡路里循環」策略，週末食返正常啲，避免身體代謝減慢。
- 為咗達成每日行一萬步嘅目標，佢買咗部走路機(walking pad)放喺書枱底，邊做嘢邊行路，仲要將Apple Watch戴喺腳眼先計到數。
- KC呻工作過勞，完全冇時間心機做運動，做30下深蹲就肌肉痛足三日。
- 在家健身 vs 健身室
- KC覺得24/7 Fitness人又多、又要等，萌生退會、買啞鈴喺屋企自己操嘅念頭。
- 啤呀姐大表贊同，認為啞鈴係最高性價比、最慳位嘅家用健身器材，並分享咗唔同重量、組數嘅訓練理論（增肌 vs 塑形）。
- 佢哋一致認為，對於內向人士嚟講，喺屋企做運動可以大大減少出門嘅心理阻力(friction)，更容易堅持落去。
- KC嘅奇異研究：消失的洗衣機
- KC喺極度疲勞嘅狀態下，竟然沉迷上YouTube研究洗衣機。
- 佢嘅研究對象係一種香港稱為「歐洲式上揭式」嘅洗衣機，特色係機身窄長、頂部開蓋。
- 佢發現呢種洗衣機雖然慳位，但喺歐洲本土以至全世界都極之罕見，市場佔有率極低，令佢百思不得其解。
- 航空界嘅科技代溝
- 啤呀姐分享，近五年航空界全面由紙本圖表轉用iPad，導致好多老一輩機師因為適應唔到新科技而提早退休。
- 佢認為呢個轉變雖然令行業文化有好轉，但亦都體現咗唔同世代面對科技轉變時嘅巨大差異。
- KC用Mac嘅Stage Manager功能做例子，說明新用戶冇舊包袱，反而更容易接受新嘅操作邏輯。
- Online Course 定價的藝術
- 啤呀姐討論自己網上課程嘅定價策略，佢意識到定價太低，反而會令潛在客戶質疑產品質素，甚至引嚟麻煩客。
- 佢分享自己點樣處理學生嘅提問同更正課程中唔夠精準嘅地方。
- 日本潮語教室：咩係「蛙化現象」？
- KC介紹日本時下最新潮語「蛙化現象」(Kaeru Ka Genshō)。
- 意思係指，當你發現暗戀對象有啲令人幻滅嘅行為（例如食相唔好、喺人群中慌張搵你），嗰種鍾意嘅感覺就會瞬間消失，好似「王子變青蛙」咁。
- 佢哋覺得而家年輕人嘅「蛙化點」好低，壓力好大，同時亦介紹咗相反嘅「蛇化現象」。
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