AI總結：啤呀姐喺澳洲嘅慢活人生大公開，原來佢得閒會自己一個去公園散步思考人生，仲話會同上帝傾偈喎！講到刺激，佢竟然去咗學Krav Maga，仲自爆俾個13歲小鮮肉打到心口瘀咗一大撻，真係聽到都覺得痛呀！另一邊廂，啤呀姐又化身愛情顧問，聽佢個TB金髮閨密呻爆同另一半感情觸礁，仲大談「依附理論」，分析得頭頭是道！至於KC呢，就分享咗佢買傢俬嘅慘痛經歷，淘寶同IKEA之間嘅愛恨情仇，真係唔聽唔知咁多蝦碌嘢！今集內容豐富到爆，快啲去聽足本版啦！
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以下係今集嘅內容大綱：
啤呀姐澳洲慢活新體驗
- 心態轉變與慢活哲學
- 啤呀姐分享自己經歷咗「沉淪」期後，心態有所轉變，唔再強逼自己參與社交活動，反而享受獨處。
- 覺得而家嘅生活「It's just different now」，而且係好嘅改變。
- 相信世界上發生任何事都有原因，開始接受命運、宇宙嘅安排。
- 提到以前一年，曾經對生活感到迷茫，唔知自己想做乜，冇嗜好，唔鍾意份工。
- 愛上獨自散步嘅療癒
- 啤呀姐發現自己真心鍾意散步，仲要係自己一個散步，多過有人陪。
- 澳洲地方大，人煙稀少，好適合一個人散步，例如佢常去嘅Night Cliff同East Point。
- Night Cliff比較多人，有餐廳、泳池，多啲嘢睇；East Point就少人好多，可以行足兩個鐘都見唔到人。
- 散步時會隨意咁「同上帝傾偈」（casually talking to God），覺得咁樣令自己感覺良好。
- 以前揸車、瞓覺都要聽Podcast，而家反而享受唔聽任何嘢，感受外界嘅聲音。
- KC回應：提到Apple Fitness Plus入面有個叫「Time to Walk」嘅功能，同埋香港有個YouTube Channel叫「懷疑人生就去散步」，都係推廣散步嘅好處。
- 啤呀姐總結：慢活，俾時間自己思考，係一件好事。
- 挑戰Krav Maga (以色列近身格鬥術)嘅苦與樂
- 啤呀姐一星期上三堂Krav Maga，雖然初頭肌肉酸痛到「痴線」，但慢慢適應咗。
- 分享唔同導師同班別嘅特色：
- 星期二男導師（老細）教：學被鎖頸時點樣掙脫同反擊。有個練習係要合埋眼，然後會有人隨機過嚟攻擊你。
- 星期三純女仔班：教學內容更貼近女性日常可能遇到嘅情況，例如有人想非禮你，點樣及早制止。 動作包括好多瞓喺地下用pat pat發力嘅踢腿，搞到盤骨都痛。
- 星期四女導師帶男女班：同一個13歲但已經六呎高、練咗兩年嘅男仔對練，啤呀姐負責拎住個kick shield俾佢踢，結果個shield嘅角位撞到佢左邊心口瘀咗。 啤呀姐笑言對方太大力，自己只係第二個星期上堂，完全招架唔住。
- 反思：以前喺香港有玩開童軍同其他體育活動，但去咗澳洲十年，所有嗜好都冇咗，淨係掛住返工同同朋友出去玩，搞到生活有啲空虛。而家終於搵返啲嘢俾自己做。
- 靈性成長與放下執著
- 啤呀姐再次提到開始祈禱，覺得係為咗令自己舒服，可以搵個對象傾訴。
- 覺得有啲嘢係命運安排，用邏輯解釋唔到，所以學識「let go」，唔再鑽牛角尖。
- KC回應：引用《不夠善良的我們》（劇中提及林依晨角色）嘅對白：「沒有一個人是可以完全了解另外一個人的」，所以唔需要強求去理解人。
- 啤呀姐：「放下」同「忘記」係兩回事。佢慶幸自己記性唔好，好快會唔記得啲唔開心嘅事。KC就話自己記性好，好痛苦。
啤呀姐與閨密嘅感情烽火台
- 金髮朋友嘅感情煩惱
- 啤呀姐同一個金髮朋友食早餐，傾開偈。
- 朋友同佢女朋友一齊去做couple counseling，但情況冇好轉。
- 朋友覺得自己有時要「educate her partner」，啤呀姐覺得呢種「老師與學生」嘅關係唔多健康。
- 朋友嘅伴侶好努力睇書、做自己嘅therapy，但啤呀姐提醒朋友，有時吸收太多資訊，冇時間消化都唔係好事。
- 朋友呻聖誕新年期間同伴侶有大爭執，但最後決定再試一次。
- 啤呀姐引導朋友思考，其實佢係咪享受單身，因為朋友之前long-distance咗好耐，而且自己一個住嗰陣覺得好自在。
- 朋友同現任一齊之前，同上一個男朋友拍咗六年拖，之後好快就同現任一齊，幾乎冇單身過。
- 啤呀姐懷疑佢哋買屋可能係想「救返段關係」，但認為呢啲舉動通常都唔會有好結果。
- 深入剖析Attachment Style (依附理論)
- 啤呀姐同朋友討論佢哋嘅attachment style。
- 啤呀姐解釋三種主要嘅insecure attachment style：
- Anxious (焦慮型): People pleaser，好驚被拒絕，想時刻黐住對方，因為細個可能感受唔到足夠嘅愛。
- Avoidant (逃避型): 驚咗愛同被拒絕，當感受到太多情感或者有爭執就會想走佬，壓抑自己嘅感覺。
- Secure (安全型): 能夠清楚溝通自己嘅需要，亦知道自己想要乜。
- 朋友本來覺得佢伴侶係secure，因為對方童年冇乜問題。 啤呀姐指出，唔一定童年差先會有attachment issue。
- 經過討論，朋友開始覺得伴侶可能係avoidant，因為嗌交時會想行開。
- 啤呀姐強調，呢啲style只係一個標籤，唔係絕對，一個人可以係幾種style嘅混合體，而且可以透過努力變返secure。 最重要係做好自己，唔好隨便label人。
主持人KC嘅生活點滴與觀察
- 家品購物樂與怒
- 淘寶「類無印」層架： KC想買層架放錄音室，比較過IKEA（太大件）、無印（送貨煩）同淘寶。 最後揀咗淘寶一款聲稱「出口日本」嘅「類無印」款，貪佢送貨相對方便。KC詳細分享咗安裝過程，話啲木板味幾大，但包裝唔錯，結構都幾穩陣，螺絲位都開好，整體滿意。
- IKEA購物蝦碌： KC去IKEA買廚房用品，買咗啲油壺、醬油壺，諗住買埋個架仔裝住佢哋方便用。點知冇度清楚尺寸，個架仔太大，搞到個櫃桶閂唔到，結果成套掉咗。
- KC嘅購物忠告： 網購買傢俬或者櫃入面嘅嘢，一定要喺屋企拎住把尺度清楚先好買，千祈唔好喺公司憑感覺落單。
- 科技產品體驗與新聞
- 影音器材： KC買咗個無線咪adapter，試過之後覺得聲音嘅dynamic range細咗，冇插線咁清晰，但尚可接受。另外買嘅無線耳筒接收器就有延遲，唔多掂。
- Apple Vision Pro： KC睇咗Apple Vision Pro嘅Guided Tour影片，大讚Apple嘅製作好有故事性，識得用情感去聯繫用家（例如播用iPhone影嘅Panorama相），而唔係齋sell技術。 不過，佢都指出FaceTime入面嘅虛擬人像（Persona）效果有啲「恐怖谷」，覺得Apple喺呢方面仲有進步空間。
- 音樂推介：趙雷《我記得》
- KC煮飯時聽Podcast，聽到主持介紹大陸歌手趙雷嘅歌《我記得》。
- 主持話呢首歌詞寫得好靚，關於放下、忘記、輪迴嘅主題，例如「我身體背著很重的行李，游入尼羅河底」，KC聽完都覺得好好聽，推介大家去聽。
- YouTube生態反思
- KC睇到MKBHD嘅片，講近期好多YouTuber宣布「退休」或者減少更新，例如Tom Scott。
- KC認為，呢啲有心做高質內容（例如深入研究、去唔同地方拍攝）嘅創作者離開，可能係因為YouTube平台嘅運作模式（例如要追演算法、應酬觀眾口味）同佢哋想專心創作嘅初衷有衝突。
- 順帶一提，KC呻自己個Podcast嘅Facebook Page好難delete，Meta啲設定好蠱惑。
共同話題與人生哲學
- 社交與獨處嘅平衡
- 啤呀姐分享，佢同朋友可以舒服到坐喺度唔講嘢都OK。 佢覺得如果同一個人相處，需要不停搵話題去填補沉默，咁段關係就唔多掂。
- KC都認同，真正嘅朋友係唔需要每日傾偈，隔一排先見面反而更多嘢分享。
- 啤呀姐認為社交媒體上嘅所謂friendship或者connection唔夠真實，佢比較鍾意真實嘅交流。
- 學識「放下」與「接納」
- 兩位主持都認為，唔需要強求完全理解其他人嘅行為同決定。
- 只要其他人嘅行為唔影響到自己心理狀態，就由得佢哋，唔好太上心，因為好多時人哋嘅行為係源於佢哋自己嘅經歷或trauma。
- 啤呀姐總結，好多時人哋嘅「奇怪」行為，可能係源於佢哋self-esteem比較低，或者根本唔知自己想要乜。
- KC最後提到，有時唔諗咁多，可能會少啲煩惱，「你不用拿起，更加不需要放下」。
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