Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? J. Neverauskas ir E. Adomavičė
Šiandien maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, kaip atsako į fiziologinį alkį, funkcijos.
Kiek dažnai pasijaučiame „alkani“ ir naudojame maistą, kai:
- Jaučiame nerimą?
- Jaučiamės vieniši?
- Jaučiame nuobodulį?
- Jaučiame nuovargį?
- Norime gauti malonumą?
- Norime „atsijungti“ nuo dienos rūpesčių?
- Jaučiame susierzinimą?
- Jaučiame džiaugsmą?
- Norime padaryti pertrauką darbo metu?
- Jaučiamės nejaukiai socialinėje situacijoje?
- Ir kt.?
Šiandiena maistas yra lengvai prieinamas beveik visur ir visada ir neretai gali tapti kaip tarsi nusiraminimo užuovėja...
Transliacijos metu kalbėsime:
- Kas tai yra emocinis alkis, emocinis valgymas ir kodėl jis veikia?
- Kaip atpažinti savo emocinį alkį ir priežastis, kurios veda prie emocinio valgymo?
- Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? Strategijos, padėsiančios maistą naudoti tik kūno pamaitinimui, o kitus įsivardintus poreikius tenkinti ne maistu.
Sekite Žmogaus Institutą kituose socialiniuose tinkluose:
► Facebook: https://www.facebook.com/zmogauspsichologijosinstitutas
► Instagram: https://www.instagram.com/zmogauspsichologijosinstitutas/
► Spotify: https://open.spotify.com/show/5BofpPdcbGYIxQwjeyHPgR
► Svetainė: https://www.zmogausinstitutas.lt
► Mokymų platforma: https://mokymai.zmogausinstitutas.lt/
► TikTok: https://www.tiktok.com/@UCBsgKqaKoLEssF6WCTDcxVA
► LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/zmogaus-psichologijos-institutas/
► X: https://twitter.com/z_institutas
