このポッドキャストでは、フィットネスにおいていかに科学的根拠とトレーニング理論が重要なのかを発信しています。
筋トレの新常識「DUP」のサイクルについて
①～③は、目的別に分けられています。目的によってトレーニング内容が異なります。
DUPのサイクルは、この３つを順番に回していくことで、効果を最大化することができるのです。
１日１日刺激を変えて、より効果を最大化しましょう！
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参考研究
Zourdos, M. C. (2012). Physiological Responses to Two Different Models of Daily Undulating Periodization in Trained Powerlifters. Retrieved from http://purl.flvc.org/fsu/fd/FSU_migr_etd-5305
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