Ep. 17 del podcast, sempre in compagnia di Edoardo Tacconi, dopo aver parlato la scorsa settimana dell' importanza dei carboidrati nella performance sportiva, questa settimana si è parlato di un altro topic di interesse praticamente universale, ovvero gli integratori per lo sport.
Abbiamo analizzato grazie ad Edoardo i seguenti supplementi, nonché i principali a parer nostro di cui realmente vale la pena spendere qualche parola :
1) Integratori proteici (Proteine in polvere, EAA, BCAA)
2) Creatina
3) Caffeina
4) Omega3
5) Citrullina
6) Beta Alanina
7) HMB
8) Carnitina
Nel video di Youtube, troverete in descrizione anche i riferimenti a livello di letteratura scientifica per ognuno dei supplementi analizzati, ecco il link al video :
https://youtu.be/xP6bRBD69V0
Buona ascolto !
