795. 自分をすり減らさないための、一つの習慣

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今日は人間ヲタクの私でもすごく苦手だなと感じる人のお話を。

イラっとした時、人からアタックされた言葉を言われた時、傷ついたな。。と自分が感じた時の対処法。

これを知るだけでかなり自分が楽になりますいし、いい状況に持っていくことができることが必ず増えます。特に家族関係。もう会わないという選択ができない場合。思いやりでどうやって自分がすり減らないのか。。。と思う方、ぜひ聞いてやってみて欲しいです！

言葉の花束：

Thinking of others first is a quiet way of protecting your own feelings.

他者への配慮、つまり思いやりのある行動は、結果自分の感情を静かに守ってくれることになる

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下のセルフケアワークをぜひやってみてください。

私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。

自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。

セルフケアワークをしてまず送ってみてください。

Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠

セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）

・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓