Este es una de las meditaciones m谩s populares. Las meditaciones para dormir son las que m谩s suelen utilizarse en este podcast, por lo tanto quise poder regalarles esta nueva meditaci贸n poder entregarle al cuerpo y la mente el permiso de relajarnos.
Si bien, el objetivo de la meditaci贸n no es necesariamente relajarnos. S铆 entrega un espacio de tranquilidad que genera finalmente un sue帽o natural.
Podemos dormir, una vez que dejamos de luchar por el deseo de tener que dormir. Y en vez de ello, nos entregamos a prestarle atenci贸n a la mente, los pensamientos y la respiraci贸n. Esta actitud frente al sue帽o, permite relajarnos y generar un espacio natural de quietud y sincron铆a de la mente (la atenci贸n y pensamientos) con el cuerpo (la sensaci贸n de respiraci贸n).
---
馃敶馃帀Seguimos promocionando nuestro Retiro de 4 horas para introducirte al Mindfulness el d铆a Domingo 12 de diciembre de 6:00am a 10:00am (GMT-3).
Los objetivos de este retiro son:
- Conocer el trasfondo cultural, te贸rico y espiritual del Mindfulness
- Aprender de las "3 P" del Mindfulness: Procesos, Practicas y Prop贸sitos.
- Ll茅vate contigo 3 pr谩cticas meditativas y contemplativas.
Queremos que aprendas del Mindfulness con nosotros, en este Retiro ALBA por 6am.cl
Conoce m谩s informaci贸n e inscr铆bete aqu铆: https://www.6am.cl/retiro
Existen cupos limitados y representa una inversi贸n de 40.000CLP (cobros son por MercadoPago, por lo que puedes inscribirte desde cualquier divisa. MercadoPago convierte todo a tu moneda local).
*incluiremos materiales de apoyo, referencias y grabaciones de las meditaciones.
隆Recuerda que cerraremos las inscripciones el 10 de diciembre de 2021!
隆Nos estamos viendo!
---
馃寘驴Quieres Meditar de forma grupal y online?
Medita con nosotros de forma online todos los Martes y Jueves a las 6:00am (GMT-3)
驴驴6am?? ... Si, 6am. Es una oportunidad continua de mantener la meditaci贸n
Si quieres saber m谩s, s贸lo entra a www.6am.cl para m谩s informaci贸n!
Independiente de d贸nde te encuentres, las meditaciones son completamente gratuitas. Desde www.6am.cl habr谩 un link 煤nico para ingresar a la sala por Zoom.
O escr铆benos a contacto@6am.cl o en nuestro instagram @6am.cl
------
馃憠Recuerda que si quieres escribirme para hablar de alg煤n tema en particular, escr铆beme por instagram, estar茅 feliz de tener un di谩logo contigo.
Tambi茅n tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quiz谩s quieres leer mi Blog en mi p谩gina web. Entrego igualmente servicios de atenci贸n psicol贸gica online.
Instagram: @andressalgado17
P谩gina web: www.psandressalgado.com
