Solemos cerrar los ojos como una forma de traer una mayor atención a las sensaciones del cuerpo. Pero en este episodio, intentaremos usar la vista como un foco en si mismo.
Sin importar dónde te encuentres, ya sea en un espacio abierto o en tu propio cuarto, ten en cuenta que puedes usar esta meditación en donde sientas que puedas estar tranquilo/a.
El foco visual es posible entrenarlo, puede ayudarnos a ampliar la curiosidad, la calma y estar abiertos a los detalles del entorno. Esto nos permite tener un momento de apreciación y gratitud ❤️.
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