En esta meditaci贸n, me encontr茅 con un desaf铆o: grabar este mismo audio en otra localizaci贸n y adem谩s con un sonido de aves matutinas en el fondo.
As铆 como de forma natural intentaba evitar esta idea, creo que el deseo de realizar la meditaci贸n si o si era m谩s fuerte. Entonces termin茅 cambiando la relaci贸n que ten铆a con todo el (en un principio) ruido de fondo, para pasar a verlo como sonido.
De esta forma, los pensamientos tambi茅n son proclives a que de forma inconsciente los llamemos de alguna forma. Y nuevamente, la tendencia natural al momento de vivir los pensamientos es a evitarlos y no traerlos para contemplarlos. Nos angustia la idea de tener algo disonante en nuestra mente. Deseamos que las cosas sean de cierta manera, sin darnos cuenta que de esta forma creamos expectativas que no siempre se cumplen.
La soluci贸n no es necesariamente "aceptar" todo lo que se viene. Sino m谩s bien cambiar esta relaci贸n que tenemos con los pensamientos internos.
Cambiar la relaci贸n es darle la oportunidad de verlos sin juicio, dando pie a que la aceptaci贸n crezca sin mucho esfuerzo.
隆Espero que lo disfrutes!
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