Las emociones pueden ser un tanto confusas. Quizás nos criticamos por tener algunas, tenemos exceso de unas y deseamos sentir otras. Quizás sentimos muchas cosas al mismo tiempo o simplemente deseamos sacarnos todas estas emociones de encima.😣
Pero las emociones no están para cambiarnos el día. No son ni buenas ni son malas en algún sentido. Son un intento de tu cerebro de entender y de dotar de un significado a lo que ocurre en el mundo y en nuestro cuerpo.😮💨
Y como son interpretaciones, es probable que muchas veces nos equivoquemos, y sintamos, por ejemplo ansiedad, cuando no hay porqué sentirlo.😳
El mundo y nuestro cuerpo nos envían señales, como la respiración agitada. Y esto interpretamos. En el ejercicio de hoy, vamos a enviar unas señales diferentes al cerebro, con el objetivo de bajar cualquier tensión que podamos estar teniendo.🧡
*
¿Quieres apoyar este podcast?
💌¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar esta experiencia. Los mecenas recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon con comentarios extras que permitirán una mayor profundidad en la actividad que propuse, como si tuvieses un guía particular para ti. Además, tendrás acceso a un podcast sobre salud mental y psicología que subo semana a semana.
Puedes suscribirte para aportar mensualmente por sólo 2 USD al mes❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación). Así permites que esta experiencia siga disponibles para miles de personas ☺️
*
🔴Si necesitas de atención psicológica, no dejes de pasarte por mi página web. Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa tranquilidad que has buscado por meses. (www.psandressalgado.com)
*
¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.
*
💌 Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.
En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes:
1 idea de psicoterapia
2 citas de autores que leo
3 recursos que valen la pena intentar
*
👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)
Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blogen mi página web, o seguirme en TikTok.
*
🔗Link universal hacia todos mis canales
📸Instagram: @ps.andressalgado
🌎Página web: www.psandressalgado.com
🙋♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia
