Ya hemos podido ir abordando lentamente la idea del cerebro autom谩tico, que es tremendamente importante si est谩s haciendo cosas que merecen tu atenci贸n y la ejecuci贸n de tareas y habilidades de coordinaci贸n.
Pero justamente poder cambiar este enfoque y darle al "switch" una vez que terminamos de trabajar (por ejemplo), se vuelve tremendamente importante para no llevarte a casa una "cerebro en trabajo".
Creo haber hablado antes del "residuo cognitivo" que es el residuo de la anterior tarea que estuvimos haciendo. Por ejemplo, ocurre mucho cuando intentamos dejar una tarea y nos ponemos a hacer otra que requiere otras habilidades cognitivas. Como que nuestro cerebro no "suelta" una forma de trabajar.
As铆 mismo puede pasar cuando estamos trabajando, estamos en un cierto "mindset" o forma de pensar que nos lleva a actuar de ciertas maneras (estar constantemente atentos y en estr茅s, exigirnos, sensaci贸n de tener que avanzar, agitaci贸n, etc.).
Cuando volvemos a casa es necesario hacer esta distinci贸n entre trabajo y casa. Y esto se puede lograr mediante rituales entre ambas actividades. quiz谩s quieras cambiarte de ropa, ducharte, o simplemente despejarte para cambiar al "mindset" de casa.
Esta meditaci贸n viene a crear esta separaci贸n, a generar una transici贸n entre el trabajo y una nueva actividad o el relajo en si. Esto puede ser tremendamente importante para quienes trabajan desde casa, en donde los l铆mites no est谩n muy claros entre casa/trabajo, o para personas que suelen llevarse su trabajo de vuelta a casa en forma de pensamientos o incluso tareas en las que siguen avanzando una vez en su hogar.
隆Espero que sea de utilidad para ti!
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