Hay veces en los que simplemente nos cuesta entrar a la cama y comenzar a dormir. La noche se vuelve larga, tediosa, e incluso estresante porque intentamos con todas nuestras fuerzas poder comenzar a dormir. Recordamos que cada minuto que pasa, es un minuto menos de sue帽o, nos estresamos y entramos en un espiral de insomnio que no nos gusta mucho.
Intentaremos conciliar el sue帽o haciendo lo contrario: intentando no dormir, prestando mayor atenci贸n a tu respiraci贸n. Esta t茅cnica suele romper dicho espiral de pensamientos sobre el sue帽o.
Espero que sea de utilidad para tu noche. :)
