Nuestra mente divaga y esto es algo natural.
Y comprendiendo esta idea de que divagar y desconcentrarse es una realidad, tambi茅n hay que poner a nuestra mente en un ambiente que hoy en d铆a vive lleno de distracciones.
Y movernos a trav茅s de estas distracciones no es tarea f谩cil. Es por esto que la meditaci贸n que escuchar谩s es adecuada para entrenar a tu mente a mantener un foco din谩mico. Es din谩mico porque dentro de la tarea de concentrarnos en la respiraci贸n, existen din谩micas dentro del acto de "concentrarse en la respiraci贸n". Mini pr谩cticas dentro de un mismo objetivo, mantener el foco.
Si hacemos de este ejercicio una pr谩ctica continua, empezar谩s a darte cuanta que al entrar en una tarea, actividad o conversaci贸n con otra persona, veremos c贸mo nuestra mente no crear resistencias para poder mantener la atenci贸n y concentraci贸n.
Espero que lo disfrutes.
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