Entrenar de forma visual la atenci贸n, nos puede entregar informaci贸n sobre c贸mo est谩 nuestra atenci贸n. Es importante ser conscientes de si estamos cansados o no, si podemos mantener el foco o si hay pensamientos que interrumpen este ejercicio.
Simplemente notar c贸mo estamos en el momento presente, nos puede ayudar a reaccionar de mejor manera frente a las exigencias que tengamos en frente.
Saber que est谩s cansado/a, te puede ayudar a saber que quiz谩s debas tomarte las cosas con un poco m谩s de calma, de poder delegar alguna tarea, o simplemente darte la se帽al de que deber铆as darte un descanso.
Este es un breve ejercicio que te permite hacer este cuestionamiento de c贸mo est谩s, pero por medio de tu capacidad de foco visual.
隆Espero que lo disfrutes!
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