Cuando trabajamos, tendemos a creer que somos capaces de hacer un "multitasking" y hacer m谩s de una cosa a la vez, o quiz谩s creer que podemos pasar r谩pidamente de una tarea a la otra, como si fu茅semos un computador que pasa de una aplicaci贸n o programa a otro.
La verdad es que no tomamos en cuenta el "residuo cognitivo" que la tarea anterior tra铆a.
驴Qu茅 es el residuo atencional?
El residuo atencional es el fen贸meno de seguir pensando en la tarea anterior, cuando estamos tratando de enfocarnos en la tarea actual.
Esto pasa mucho si cambias r谩pidamente de una tarea a otra. Es como si qued谩semos "enganchados" en la tarea anterior (o trabajo, conversaci贸n, etc.), e intentas pasar el 100% de tu atenci贸n a una nueva tarea.
Asumimos que somos capaces de poder cambiar nuestra atenci贸n de forma m谩s r谩pida, pero la verdad es que esto puede pasarnos con muchas cosas.
Podr铆as quiz谩s recordar cuando tuviste un problema con alguien, y no pod铆as dejar de pensar durante d铆as sobre el problema en si. Estos pensamientos se mantienen m谩s en la mente, puesto que tienen tambi茅n una importancia emocional para nosotros.
Ya sea con alguien que queremos, una conversaci贸n, o una simple tarea, deber铆amos ser m谩s compasivos con nosotros al momento de pasar de una tarea a otra, y una excelente forma de poder generar una buena transici贸n, es poder crear un espacio de "pausa" entre dos tareas. Y esta meditaci贸n est谩 muy orientada a entregarte esta breve pausa.
Conocernos nos permite interactuar mejor con nosotros mismos, y actuar tambi茅n mejor con nuestro ambiente.
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