Una forma de entender una mente ansiosa, es entender de que tu cerebro no funciona como uno sólo. 😲
Tendemos a creer que es un gran cerebro que procesa todo, cuando en realidad es más complejo. 😳
Existe regiones de tu cerebro asociado al pensamiento lógico, racional. Y cuando estamos ansiosos podemos ser conscientes de lo ilógico e irracional de algunos miedos. 🧠
Pero el miedo activa otro cerebro, un cerebro antíguo e instintivo. Que se activa cuando estamos frente a peligros. Hay un relevo de lo racional a los instintos, y pasa todo el control de nuestra conducta a la amígdala, parte del sistema límbico, el cerebelo, el bulbo raquídeo y así.
La calma devuelve el mando a los sectores racionales. Y un cerebro ansioso necesita de volver constantemente a ese control racional.
Espero que te sea de apoyo esta práctica.🤭
Un abrazo.
Andrés
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