Esta meditación es en realidad un ejercicio que me encanta hacer cuando paso por un intenso horario lleno de actividades y trabajo continuo, en donde siento que necesito un breve reinicio de lo que hago para continuar con más fuerzas.
Mi experiencia:
Soy psicólogo, y esto de la atención online te deja de vez en cuando con menos de 10 minutos de descanso entre que termino de ver a un paciente y el momento en que debo estudiar la ficha del siguiente. Entonces, este breve ejercicio de un minuto se vuelve central para decirle a mi mente: "okey, pasaremos ahora a otro tema, así que necesitamos un pequeño reseteo para estar más frescos".
¡Espero que pueda servirte!
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