Yemek atakları ortaya çıktığında onları izlemeyi öğrenmezsek dengemizi bozuyorlar ve bizi alt üst ediyorlar. Onları nasıl izlediğimizi öğrenmeye başladığımızda ise üzerimizdeki etkilerini yitiriyorlar. Bu farkındalık pratiği sizi yakalamaya çalışan arzularınızla nasıl baş edeceğinizi öğreten Tara Brach’in rain uygulamasının yeme atakları için düzenlenmiş uygulamasıdır
