Eğer dikkatimizi hoşgörülü ve meraklı bir şekilde yoğun durumların ve rahatsızlığın olduğu yerin tam içine odaklayabilirsek, zihnimizdeki o işe yaramayan kaçınma eğilimlerini fark eder ve bizi depresyona sokan düşüncelerle aramıza mesafe koyabiliriz.
