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今回のエピソードでは、結花が最近ハマっている筋トレについて話してみました。

• 運動嫌いが筋トレを始めて気付いた10のこと。 #まいにち筋トレ｜Yuka Ohishi / 大石結花｜note
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• BIG3ルーティーン
• 書籍用マクロ計算ページ | DIET GENIUS.jp
• BASE BREAD® （ベースブレッド） │ BASE FOOD
• 日本人の平均一日に取っている栄養 1865kcal, タンパク質 68.5g, 脂質 57.2g, 炭水化物 253g (平成28年 総務省統計局より)