◆最近の一日の食事
朝は白湯とコーヒー
昼は食べずに、サウナorジョギング
夜は食べたいものを食べる！
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無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える！
三枝 成彰 (著)
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その他、医者の本とかも読むと良い(^o^)
◆良かったこと
・リセットされる
・集中力が続く
・夜の寝付きがよく熟睡
・食事代がうき、ジョギングはほぼタダ
・自分の好きな時間でできる
◆温泉とサウナ
汗をかいて、リフレッシュできる
昼からの仕事も集中できた
寝付きが良く熟睡できた
夜に、トイレで起きなくなった
◆ジョギング
週に2−3回
これも汗をかいてリフレッシュ
冬はデトックススーツを着て
前に進むという感覚が良い
デメリットは天気に左右される
両方とも自分の時間でできる
なにか教室に通うと時間を合わせなければいけない
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