私が今朝ふと気づいて体験した、今この瞬間の真実＝感じていることを素直に認めて、「ただそれと共にある」ことの威力について語ったエピソードです。ネガティブな感情が出てきた時（今回の私のケースでは「後悔」）、それを思考で捏ねくり回してついグルグルしちゃいがちですが、ただシンプルに「私は後悔している…」と呟いてその感情を静かに身体の中で感じてみたことで変化が起きはじめました。知っていたけど、改めて感じた大切なこと。「考える」のではなく「感じる」ことの大事さ。そしてもう一つ私にとって大切なリマインドとなった、「全ての原因は自分の中にある」という気づきについても、最後の方でお話ししています。
