A Arte do MindfulnessO Mindfulness, traduzido como Atenção Plena, é um conceito que surgiu da meditação budista. Convida-nos a prestar atenção a cada momento, de forma consciente e amorosa, sem qualquer julgamento.
Esta prática tem vindo a ser utilizada pela medicina para tratar o stress e a ansiedade.
É cada vez mais utilizada em contexto clínico, por estar confirmada a sua relação com a resposta de relaxamento do organismo, influenciando o sistema nervoso e digestivo, entre outras funções fisiológicas.
João Palma, apaixonado pelo Dharma do Buda e pela meditação, iniciou a sua prática meditativa em 2004. Desde 2008, tem participado em diversos encontros, formações e retiros, juntamente com a prática de meditação diária e uma permanente vontade de ir aprendendo e aprofundando o seu caminho.
É instrutor certificado e mentor de MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction pela UCSD Center for Mindfulness, e instrutor certificado de Breathworks – Mindfulness for Health pela Breathworks CIC.
É fundador, com a sua companheira, do Budhadarma, um centro de Mindfulness e Yoga em Lisboa, e do Littleboomland, uma quinta na Caparica, espaços onde facilitam aulas e formações. Organizam também retiros, cerca de duas vezes por ano.
